I Pensieri del Lunedi - IMPARA A VIVERE NEL PRESENTE.

La nostra pace mentale e' in larga misura determinata dalla nostra maggiore o minore capacita' di vivere nel presente.

Indipendentemente da quello che e' successo ieri o che potra' (o non potra') accadere domani, il momento presente e' quello in cui ti trovi....sempre !!

Indubbiamente molti di noi sono maestri nella nevrotica arte di passare gran parte della propria esistenza a preoccuparsi per un sacco di cose...tutte insieme.
Permettiamo che problemi del passato e preoccupazioni del futuro dominino il nostro momento presente, per cui ci ritroviamo ansiosi, frustrati, depressi e disperati.

D'altro canto, in questo modo rimandiamo indefinitavamente la nostra gratificazione, le nostre vere priorita' e la nostra felicita', convincendoci che un giorno, chissa' quando, le cose andranno meglio di oggi.

Purtroppo le stesse dinamiche che ci spingono a guardare verso il futuro continueranno a ripetersi, e questo famoso "giorno" migliore non arrivera' mai.

John Lennon una volta ha scritto: " La vita e' quel che succede mentre noi siamo occupati a fare altri progetti."
Mentre siamo occupati a "fare altri progetti", i nostri figli crescono, la gente che amiamo ci lascia o muore, il nostro corpo si appesantisce e i nostri sogni svaniscono. Insomma ci lasciamo sfuggire la nostra stessa vita!!!

 

Molti vivono come se la vita fosse la prova dei costumi per una rappresentazione che verra' piu' tardi. Non e' cosi.
In realta' nessuno di noi ha la garanzia che domani sara' ancora su questa terra.
"ADESSO" e' l'unico tempo che abbiamo veramente e su cui abbiamo qualche possibilita' di controllo. Quando concentriamo la nostra attenzione sul momento presente, allontaniamo la paura della nostra mente.
La paura e' la preoccupazione degli avvenimenti che potrebbero accadere nel futuro - per esempio di non avere abbastanza soldi, di ammalarci, di morire o che i nostri figli si caccino in qualche guaio.

Per combattere la paura, la migliore strategia e' riportare l'attenzione al presente.
Esercitati a tenere l'attenzione puntata sul qui e adesso. I tuoi sforzi saranno premiati.

@coach_lbs

I pensieri del Lunedi - RICORDA CHE QUANDO MORIRAI LA LISTA DELLE COSE DA FARE NON SARA' CERTO ESAURITA

Molti di noi vivono come se lo scopo segreto della vita fosse riuscire in qualche modo a "fare tutto".

Anche tu, ne sono certo.

Stai alzato sino a tardi la notte, ti svegli presto al mattino, non ti prendi mai qualche divertimento e trascuri le persone che ti sono care.
Purtroppo ho visto tanti continuare a rimandare gli impegni con le persone amate, al punto che queste persone a un certo punto  si stancano di aspettare e perdono interesse  a mantenere il rapporto.

Confesso che io stesso mi comportavo cosi.

Spesso ti convinci che la tua ossessione per la "lista delle cose da fare" e' solo temporanea, che una volta che sarai arrivato in fondo alla lista , ti sentirai felice, tranquillo e rilassato.
In realta', questo non succede quasi mai !!
Man a mano che spunti le varie "voci" dei tuoi impegni, se ne aggiungono altre.

Il fatto e' che la lista e' fatta proprio per elencare una serie di impegni, non per essere esaurita. Ci saranno sempre telefonate da fare, progetti e lavori da concludere.
Anzi, si potrebbe addirittura affermare che una lista di impegni sempre fitta e' segno di successo.
Significa che il tuo tempo e' molto richiesto.

Indipendentemente da chi tu sia e da cosa tu faccia ricorda che NULLA e' piu' importante della tua felicita', della tua pace interiore e dei tuoi cari.

Se ti lasci ossessionare dall'idea di fare tutto, non avrai mai un senso di benessere!
Pensa piuttosto che praticamente quasi tutto puo' aspettare.
Sono pochissimi gli impegni che rientrano veramente nella categoria delle emergenze. Se ti concentri sul tuo lavoro, riuscirai a fare tutto a tempo debito.

Ricordati che quando morirai,dovrai per forza lasciare a meta' un sacco di cose non finite. E ci sara' qualcun altro che le fara' al posto tuo!!

Non sprecare altro tempo prezioso della tua vita a rimpiangere l'inevitabile.

@coach_lbs

STAI PENSANDO DA IMMONDEZZAIO !!!

Un famoso filosofo scrisse "Sei dove sei perche' e' esattamente dove vuoi essere."

Purtroppo i saggi hanno sempre ragione, su questo devi darmi adito.


Se sei al verde, avvilito e giu' di corda, se non vai d'accordo con i familiari e non fai progressi nella carriera, non riesco proprio a credere che tu voglia davvero ritrovarti in questa situazione e in queste condizioni finanziarie.
E' probabile che forse ti siano state date indicazioni sbagliate che ti hanno influenzato negativamente, producendo in te un modo di pensare " da immondezzaio". Attento pero' a non crearti un formidabile alibi scaricando tutti i tuoi problemi su qualcun altro.

Il vero problema sei tu!!

Per un certo periodo di tempo, la gente ti ha scaricato spazzatura nella mente. Pero' devi capire che non importa proprio se ti e' stata scaricata  immondizia nella mente in passato
In realta' non importa  nemmeno se gli altri, per malignita' o ignoranza, hanno costruito "plafond" bassi su di te.
Puoi sconfiggere tutta questa immondizia, e lo puoi fare da oggi, da subito !!!

Il passato e' finito, oggi e' quello che conta !!

Ovvio, e' impensabile "guarire" con il solo schiocco delle dita, occorre che tu ci lavori sopra, che tu ne sia convinto, che tu ne senta un forte desiderio. E soprattutto che tu passi all'azione.

Comincia a rivestire l'immondizia con piu' strati di pensieri positivi e atteggiamenti mentali giusti.

Sicuramente ogni tanto un po' di immondizia torna a farsi vedere. Nessun problema, contrasta immediatamente con un pensiero positivo, non lasciare che l'immondizia abbia la meglio!!

Un amico, un conoscente, una semplice conversazione udita per caso possono depositare velocemente un paio di carichi di rifiuti nella tua testa. Accendi la televisione, leggi i giornali ed ecco altri rifiuti che arrivano.

Fermali subito!! Usa un'arma potente che hai in abbondanza: pensa positivo, sempre !!!


@coach_lbs

COACH LIFE - PRIGIONIERI DELLA SPERANZA

Sicuramente una delle esperienze piu' tristi nella vita e' sentir dire da qualcuno:
"Se solo potessi parlare, correre, saltare,cantare, ballare, pensare, concentrarmi ecc...come lui o lei..." poi la voce si affievolisce e cala il silenzio.

Il messaggio e': " Se solo avessi la capacita' di qualcun altro, che cosa non farei?"

La risposta e' che non faresti proprio nulla con la capacita' di qualcun altro, se non stai usando la capacita' che possiedi gia'.
Stai prendendo in giro te stesso, e questo non e' neppure onesto.

Se non stai attento diventerai uno dei "prigionieri della speranza" che incontriamo in ogni citta'.

Questi prigionieri della speranza sono le persone che sperano un giorno di camminare per strada e dare un calcio a una scatola o a una borsa che conterra' la loro fortuna personale.

Sperano nella grande occasione che dara' loro fama istantanea e ricchezza.

Li puoi vedere anche in riva al mare, speranzosi di veder arrivare la loro nave, ma sapendo nell'intimo che non ha mai lasciato il porto.

Si, sono prigionieri della speranza, come le persone che sognano sempre e desiderano l'abilita' o il talento di qualcun altro.

La verita' e' che hai gia' la capacita' necessaria per il successo, e' dentro di te!!

La storia della vita ti assicura ripetutamente che se userai il talento che possiedi, riceverai un talento maggiore da usare.

Attenzione pero', la vita ti dice anche che se non lo userai, lo perderai.

@coach_lbs

NON LASCIARTI IL FUTURO ALLE SPALLE

Mi piace sempre cominciare un post con una domanda diretta a te:

Il tuo futuro e' davanti o dietro di te??

La risposta ovviamente e' soggettiva, tu hai la tua io ho la mia ma posso dirti che l'esattezza della risposta dipende dalla capacita' di abbattere  eventuali pareti invisibili

- abitudini negative
- pensieri negativi
- azioni indesiderabili

e di costruire e rafforzare abitudini positive.

La perfezione non e' raggiungibile, ma il carattere si acquisisce tentando di raggiungerla.

Ti attende un futuro carico di soddisfazioni oppure un futuro mediocre e deludente??

La scelta e' tua. Sei tu l'artefice del tuo destino. Puoi orientare il timone nella direzione che intendi intraprendere - oggi, domani o in un futuro ancora lontano.

Ma dove ti trovi in questo momento??

Penso per te sia giunto il momento di fermarti a pensare a questa importante domanda.

E' venuto il momento di esaminare le tue abitudini a livello di pensiero e di azione, perche' sono loro ad averti portato dove sei.
Sono i pensieri che concepisci adesso e le cose che fai adesso a determinare la tua destinazione futura.

Sei sulla strada giusta per andare da dove ti trovi ora a dove vuoi arrivare veramente??

Indipendentemente da cio' che sei o che sei stato, puoi ancora diventare cio' che vuoi essere.

Per continuare il tuo viaggio attraverso la vita puoi scegliere, come il capitano di una nave, il primo porto di attracco e poi proseguire nel tragitto fino al porto successivo.
Lungo la traversata incontrerai acque calme e acque tempestose ma sei tu che devi tenere la rotta !!

Tantissime navi che hanno perso l'albero e tantissime persone che hanno perso il carattere sono finite, metaforicamente, su uno scoglio abbandonato, ai margini del mondo.
Cio' puo' accadere praticamente in qualunque momento della traversata

Il tuo carattere e' l'unico denominatore comune di tutte le qualita' personali che assicurano un futuro realmente di successo.

@coach_lbs

I Pensieri del Lunedi - UN PENSIERO TIRA L'ALTRO.

Una tecnica efficace per conquistare maggiore tranquillita' e' rendersi conto che i pensieri negativi e insicuri possono diventare una spirale che puo' farci perdere il controllo della situazione.

Hai mai notato come ti senti teso quando sei immerso nei tuoi pensieri?
E che piu' ti lasci assorbire dai particolari  di quello che ti preoccupa, peggio ti senti?
Un pensiero tira l'altro, e finche' a un certo punto ti sentirai agitatissimo.

Ad esempio, potrebbe capitarti di svegliarti di colpo nel cuore della notte e ricordarti che il giorno dopo devi assolutamente fare una certa telefonata. Allora, invece di provare sollievo per il fatto che te ne sei ricordato, ti metti a pensare a tutto quello che dovrai fare l'indomani.
Arrivi a ripassarti le battute di un certo discorso che vuoi fare al tuo capo, e finirai per sentirti ancora piu' agitato.
Ti sorprenderai a pensare:"Dio mio, quanti impegni ho! Mi tocca fare una cinquantina di telefonate al giorno. ma che razza di vita e' la mia?" E via via, finche' comincerai a compatirti.
Per certa gente questi "attacchi di riflessione" vanno avanti all'infinito. Anzi, un sacco di persone mi hanno detto che praticamente non fanno altro giorno e notte.
Inutile dire che non ci si puo' sentire in pace e sereni, quando si hanno per la testa tante preoccupazioni e seccature.

Siamo messi male gente!!

Ci puo' essere una soluzione a tutto questo??

La soluzione e' rendersi conto di questo processo che avviene nella nostra testa, prima che la spirale di pensieri si metta in moto!

Prima ti rendi conto che ti stai construendo una valanga mentale, prima riuscirai ad arrestarla.
Nel caso specifico, potrai notare l'effetto valanga dei tuoi pensieri subito, appena cerchi di ripassare la lista delle cose da fare l'indomani. Allora invece di lasciarti ossessionare dall'idea del giorno dopo, di':"Ecco, ci siamo." E consapevolmente dacci un bel taglio netto, stronca la spirale sul nascere. Blocca il treno dei pensieri, ancora prima che si metta in moto.

Invece di concentrarti sul fatto che sei oberato d'impegni, pensa alla fortuna di esserti ricordato di dover fare quella famosa telefonata importante.
Se e' notte, alzati e annotatela su un pezzetto di carta, poi torna a dormire. Potresti perfino prendere in considerazione l'idea di tenerti vicino al letto, a portata di mano, per casi del genere.

Puo' darsi benissimo che tu sia una persona molto impegnata. Ma ricordati che continuare a pensare a quante cose hai da fare non puo' che farti sentire ancora piu' stressato di quanto gia' sei.

La prossiva volta che ti senti ossessionato dalla lista dei tuoi impegni, prova a mettere in pratica questo piccolo suggerimento.
Resterai stupito anche tu da quanto possa essere efficace.

A presto...

@coach_lbs

DEVI CREDERE IN TE STESSO !!

Il punto di partenza del successo e della felicita' e' una sana immagine di se'.

Devi accettare te stesso prima di poter apprezzare davvero qualcun altro o prima di poter accettare il fatto di meritarti il successo e la felicita'.

La motivazione, la definizione degli obiettivi, il pensare positivo ecc.. non funzioneranno per te finche' non accetterai te stesso.

Devi pensare di "meritarti" il successo, la felicita' ecc prima che queste cose ti appartengano.

L'individuo con un'immagine di se' mediocre puo' capire facilmente come il modo di pensare in positivo, la definizione degli obiettivi ecc funzionerebbero per altri, ma non per lui.

Si parla ovviamente di SANA accettazione di se' e non dell'ego pretenzioso di chi dice "sono il migliore".
La presunzione e' la malattia piu' strampalata che l'uomo conosca. Nausea tutti tranne la persona che ce l'ha.

A presto

@coach_lbs